室内运动网

当前位置: 首页 > 动感单车

夏季减肥粥的做法大全

本文作者:室内运动网 更新时间:2019-10-09 10:11:28
夏季减肥粥的做法大全

  夏天天气炎热,食欲不佳,喝粥便是最好的选择。而喝粥的好处也是多多,比如可以帮助我们预防能力过剩,因为粥所含的水分较多,在吃的很饱时其实只是通常吃米饭热量的1/3;粥还可以润肠,帮助排便;另外粥容易消化,利用充分,同时如果添加些了杂豆类,还会增加膳食纤维,可帮助我们排除体内的垃圾和毒素,因此,食粥是也是控制体重,减少毒素的好办法。下面健网小编就给大家推荐减肥粥的做法大全:

  1、白茯苓粥

  白茯苓20克,粳米50克。白茯苓研为细粉,与粳米煮粥,每日早晚,温热食服。

\

  2、胡萝卜小米粥

\

  胡萝卜150克 小米100克 将小米煮至八成熟时,把胡萝卜切成颗粒放入小米粥中煮熟即可。

  3、冬瓜排骨粥

  将冬瓜200克去籽留皮切块,排骨200克砍成小块下锅去出血水捞出,红枣10粒去核,去皮生姜2片,糙米100克;将所有材料放入电压力锅内,加适量水按指定时间煲粥,粥好以后放适量盐、味精搅匀即可。

  4、南瓜小米粥

  南瓜500克,小米200克。将南瓜洗净切成块状,与小米共煮成粥即可食用。

  5、芡实粥

\

  芡实米30~60克,粳米100克,煮粥,常服。

123下一页共3条

本文链接:夏季减肥粥的做法大全

上一篇:增肌减脂你会吃吗?7个建议告诉你怎么吃

下一篇:太原瑜伽鸽子式教练证怎么考

友情链接:

佛经大悲咒全文 念佛 心经结缘