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举重运动员体能训练理论与实践

本文作者:室内运动网 更新时间:2019-05-15 14:01:30
前言
第一章的体能训练的基本理论
部分运动员的运动能力和物理因素构成的三个要素
体能训练内容节
首先,一般的身体训练
其次,特殊的体能训练
体能训练的价值第三节
首先,促进身体健康
二,质量运动的全面发展
第三,需要确保生物适应的强化训练
第四,有利于掌握复杂的,先进的技术
第五,取得优异的成绩,延长运动寿命
的体能训练原则第四节
系统性原则
其次,全面性原则
三,特殊原理相结合
第四,从实际出发的原则
质量运动的V发展的敏感期
首先,发展的敏感期的力量
二是敏感期的发展速度
三,耐力发展的敏感期
四,灵活的敏感期的发展
第五,敏感,敏感期的发展
第二章举重运动员的体能训练的基本理论
第举重特征与制胜因素
首先,举重特点
在打赢两场,举重因素
特点1.2举重物理和组件
体育锻炼首先,举重特点
第二,健身举重的构成要素
原则和第三举重运动员的体能训练方法
首先,体能训练举重的原则
其次,举重运动员体能训练方法
第四举重运动员体能训练的要求
首先,体能训练举重的基本要求
状态第五节举重运动员的体能训练
身体形态第三章举重,身体机能训练
第举重运动员的身体形态,身体机能特点
首先,体形举重功能
二,物理性能特点的举重运动员
身体形态II举重运动员的训练方法和要求。
首先,该方法举重在身体形状训练
其次,举重体形训练要求
身体机能的训练方法和第举重的要求
第四章力量素质训练
第一节概述和电能质量分类
首先,权力和分类的概念
其次,力的机械特性
第三,提高影响力的功率因数
四,肌肉工作的基本形式
五,力量训练要求
第力量训练方法
首先,最大的力量训练
培训二,速力(速度强度)的
三,力量耐力训练
四,各种强度的影响的评价工作收缩方式
第三节力量训练技术行动
首先,手臂力量训练
其次,肩部力量训练
三,背部力量训练
四,腰部力量训练
第五,胸部力量训练
六,腹部力量训练
七,腿部力量训练
八,身体力量训练
理论与实践的核心力量举重第四季度
首先,核心力量的概述
二,核心力量的作用
第三,核心力量训练和练习方法
第四,核心力量训练的注意事项
第五章举重速度素质
第举重运动员速度素质概述
首先,速度素质的概念
二,分类速度的质量
三,因素,以提高速度质量举重
速度素质科举重训练方法和要求。
首先,举重运动员速度素质的训练方法
其次,速度素质训练举重运动员的基本要求
第三,举重运动员速度素质的注意事项
第六章举重耐力,柔韧性和质量敏感
耐力素质科举重训练方法和要求。
首先,质量耐力的概念
二,分类的耐力
三,耐力举重训练方法和质量要求
第举重运动员的柔韧素质训练方法和要求
首先,灵活的概念
其次,灵活的分类
第三,举重运动员的柔韧素质训练方法和要求
第举重敏感的培训方法和要求
首先,灵敏素质的概念
二,敏感分类的质量
三,方法举重灵敏素质的训练和要求
体能评价体系第七章举重
第一个评价指标体系举重运动员专项体能的理论基础
首先,特殊体质的评价指标体系的构成要素
二,专项体能评价体系的原则建设
三,特殊的物理构建过程的评价指标体系
体能测评标准第二节男子举重运动员
首先,身体形态指标体系和评价标准
其次,身体机能指标体系和评价标准
三,运动素质指标体系及评价标准
四,男子举重运动员专项身体素质的综合评价
使用特殊体质评价体系III男子举重运动员
首先,对中国男性精英分析实例体能水平
二,体能举重运动员的水平进行定期检测
第三,根据体能训练的评价结果有针对性
第八章举重运动员的协调发展体能和技术,战术,心理,智力
物理和技术科举重
一,技术培训内容及要求
二,技术推广阶段
三,技术分化阶段
四,巩固阶段的技术
自动化技术的五个阶段
第举重运动员的身体和战术
首先,开把重量战术
二,增重举战术
三,其他战术
第举重运动员的身体和智力发育
首先,心理训练
四举重运动员体力和智力
首先,运动员的智力能力的概述
二,内容和智力训练的运动员方法
三,心理训练的运动员的基本要求
引用

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