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抱石手指的保护方法[图]

本文作者:室内运动网 更新时间:2019-02-01 14:05:20

  保护自己是运动的第一个元素:

最常见的方法是使用压接把手作为手指的移动的发生抱石攀岩伤害,使用压接方法来捕捉小登高边缘或压接器(处理小点),如图。有受伤的原因有两个:负载超过本身的实力,热身手指不够。这株通常是在手掌和第一关节之间的肌腱疼痛,有时在第一或第二指间,第三关节疼痛是不太频繁,一旦手指受伤,受伤后的机会将大大增加,并且一直在疼。

最好的办法是热身手指爬上来代替现有的把手或指板简单的路线,如果赛前没有充分热身。当发生手指受伤,唯一的办法是休息富源不爬,但损害是不容易的手指痊愈,至少三个月的休息。当然,对于一个登山者休息三个月是不可能的,于是就有了更有效地利用现有的磁带的贴法。

绕法8个字:
首先,准备一个宽(不切断)急救胶带,药店都有卖。不要擦粉前手伤口,以免影响纠缠的结果。

步骤1。受伤的手指第一和第二关节区90度。在卷绕过程中,不理顺。

第2步。适当宽度的撕带(完全不连续性太窄,则难以以包裹手指太宽)。

第三步:。第一指节为起点,至第一和第二铰接之间8字形缠绕带十字接头,绕组的匝数为3?5(根据个体相关的)。

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